ЧЕМ ОПАСЕН МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ?

Дети, ведущие малоактивный образ жизни (которые проводят более 6 часов в день в сидячем положении), подвергаются гораздо более высокому риску развития жировой болезни печени и цирроза печени в молодом возрасте, сообщает портал News-medical.

«Мы обнаружили, что связь между малоподвижным образом жизни и повреждением печени, вероятно, является причинно-следственной», – сказал ведущий автор исследования, профессор Эндрю Агбадже из Университета Восточной Финляндии в Куопио.

«Важно осознать угрозу, которую длительное сидение представляет для здоровья детей, а также подростков и молодых людей. Прогрессирующая жировая болезнь и цирроз печени способны увеличить риск развития рака печени в будущем или потребовать трансплантации», – добавил профессор.

В исследовании ученые проанализировали данные, собранные у 2 684 детей в возрасте от 11 до 24 лет, у которых неоднократно измеряли ежедневную физическую активность с помощью акселерометра. В возрасте 17 и 24 лет участники также прошли ультразвуковое исследование печени для оценки стеатоза и выявления возможных признаков рубцевания. Тогда же собрали анализы крови для измерения уровня ферментов печени.

«Дети, участвовавшие в нашем исследовании, проводили в сидячем положении в среднем по 6 часов в день, а в раннем взрослом возрасте это время увеличивалось до 9 часов», – говорит профессор Агбадже. При этом в детстве участники столько же времени, то есть примерно 6 часов, уделяли малоинтенсивным физическим нагрузкам, которые нейтрализовали вредное воздействие сидения. В последующие годы уровень активности снизился настолько, что уже не вызывал защитного эффекта.

Кроме того, исследователи подсчитали, что каждые полчаса сидения сверх ранее упомянутых 6 часов до 25 лет увеличивают риск жировой болезни печени на 15%. Однако каждые дополнительные полчаса физической активности свыше 3 часов в день, даже при низкой интенсивности, снижали этот риск на целых 33%.

Исследование показало, что распространенность жировой болезни печени, связанной с обменом веществ, составляла 1 из 40 участников (2,5%) в возрасте 17 лет и 1 из 5 участников (20%) в возрасте 24 лет. Ученые говорят, что это шокирующий результат, поскольку он означает, что риск увеличился в 8 раз всего за 7 лет.

У половины 24-летних людей, страдающих стеатозом печени, развилась тяжелая форма заболевания, а у 1 из 40 молодых людей уже были симптомы рубцевания печени. Трое из 1 000 обследованных людей соответствовали диагностическим критериям цирроза печени.

«Поэтому наиболее эффективным лекарством от разрушительных последствий малоподвижного образа жизни в детстве является не широко пропагандируемая умеренная или энергичная физическая активность в течение 60 минут в день, а скорее недооцененные спонтанные упражнения в течение 3-4 часов в день», – подчеркнул профессор.

По его мнению, примерами такого вида деятельности могут быть подвижные игры, поход на детскую площадку, прогулка с собакой, выполнение поручений родителей, пешие прогулки или катание на велосипеде.

Сергей КИРИК

Фото Александра ПОБАТА